International  Karate  Federation

Karate Contact ( in questo settore non esistono kata o sia forme )

Esame da cintura verde 3° kyu a blu 2° kyu ( tempo di permanenza minimo 10 mesi )

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La I.K.F. ( international karate federation ) ha redato un programma per i passaggi di cintura (kyu) ciò non toglie che il D.T. della Società Sportiva può emanare un suo programma ne ha diritto. Il D.T. Sociale può esaminare, nel rispetto dei tempi, fino al 1° kyu ( cintura marrone).  

1° prova: Cadute:

Molto importanti rimangono le cadute nel karate Contact.

a)- Caduta rotatoria in avanti (zempo ukemi)

b)- Caduta laterale (yoko ukemi)

c)- Caduta all’indietro (ushiro ukemi)

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2° parte: Tecniche di braccia

a)- oi – zuki chudan ( andando avanti )

b)- sotto – uke ( tornando indietro )

c)- age – uke ( tornando indietro )

d)- age – uke ( andando avanti )

e)- gedan – barai ( tornando indietro )

f)- gedan – barai ( andando avanti )

g)- gyaku – zuki Jodan ( tornando indietro )

h)- mawashi – zuki ( andando avanti)

i)- ura – ken ( andando avanti )

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3° parte: Tecniche di gambe:

a)- mae – geri ( andando avanti  )

b)- yoko geri ( andando avanti )

c)- yoko – geri ( tornando indietro )

d)- mawashi - geri ( andando avanti )

e)- ura – mawashi – geri ( andando avanti )

f)- uschiro – gheri

g)- kakato geri

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4° parte: Tecniche abbinate con partner :

a)- Tori: (colui che esegue la tecnica) gedan - barai ( tornando indietro)  + avanzare oi - zuki  jodan ( risposta di uke (colui che subisce ) tornando indietro age - uke

b)- Tori : (colui che esegue la tecnica) gedan – barai ( tornando  indietro) + avanzare in oi - zuki chudan ( risposta di uke (colui che subisce ) tornando indietro soto - uke

c)-Tori : (colui che esegue la tecnica) gedan - barai ( tornando indietro) + avanzare mae – geri ( risposta di uke (colui che subisce ) gedan - barai

d)- Tori: (colui che esegue la tecnica) tornando indietro age – uke + gyaku zuki ( risposta di uke (colui che subisce ) soto – uke

e)- Tori: ( colui che esegue la tecnica ) andando avanti mawashi – geri ( risposta di uke ( colui che subisce la tecnica ) age – uke

f)- Tori: ( colui che esegue la tecnica ) andando avanti ura – mawashi – gheri + gyaku – zuki ( risposta di uke ( colui che subisce la tecnica ) soto – uke

 

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5° prova: Proiezione

Da eseguire in movimento con partner

a)-  De - ashi – Barai ( spazzata sulla gamba (piede) avanzata )

Tori la mossa la ottiene colpendo con il piatto del piede la gamba d’appoggio avanzata con una falciata secca del piede sfruttando il fuori equilibrio del partner.

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b)- Okuri Ashi Barai (spazzata ai due piedi)

Tori la tecnica di Okuri Ashi Barai richiede un ottimo tempismo si può eseguire sugli spostamenti laterali o in rotazione di Uke.