International  Karate  Federation

Karate stile contact ( in questo stile non vi sono kata )

Esame per cintura nera da 4° a cintura nera 5° dan ( senza titolo) tempi di permanenza minimo 40 mesi

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Karate Contact, questo settore non vi sono i kata ( forme )

Esame da cintura nera 3° dan a cintura nera 4° dan ( senza titolo ) tempo di permanenza minimo 36 mesi

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ESEGUIRE:

1° prova: Cadute:

Molto importanti rimangono le cadute nel karate Contact.

a)- Caduta rotatoria in avanti (zempo ukemi)

b)- Caduta laterale (yoko ukemi)

c)- Caduta all’indietro (ushiro ukemi)

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2° prova: Tecniche di braccia combinate;

a)- andando avanti; oi – zuki chudan + cambio braccio gyaku – zuki jodan  + stesso braccio ura - ken

b)- tornando indietro; sotto – uke + cambio braccio ura – ken + stesso braccio gedan - barai

c)- andando avanti; age – uke + stesso braccio soto – uke + cambio braccio shuto - uke

d)- tornando indietro; age – uke + stesso braccio gedan – barai + con due braccia shishi – uke

h)- andando avanti; gedan – barai + stesso braccio kizami – zuki + cambio braccio gyaku – zuki Jodan

i)- andando avanti; fumi – komi – zuki + stesso braccio mawashi – zuki + stesso braccio ura – ken

L)- andando avanti; oi – zuki + cambio braccio gyaku – zuki + cambio braccio gedan – barai

m)- andando avanti; kizami – zuki + ura – ken + cambio braccio ushiro – ura – ken 

n)- andando avanti; usciro ura – ken + cambio braccio ura – ken

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3° prova: Tecniche di gambe:

a)- andando avanti; mae – geri + mawashi – geri + stessa gamba yoko – geri

b)- andando avanti; mawashi – geri + ura – mawashi – geri + cambio gamba mae – geri

c)- andando avanti; ushiro geri + stessa gamba yoko – geri + mawashi – geri

d)- andando avanti; mawashi – geri + cambio gamba yoko – geri + cambio gamba ura – mawashi – geri

e)- andando avanti; kakato – geri + stessa gamba ura – mawashi – geri + stessa gamba mae – geri

f))- andando avanti; ushiro – yoko – geri + stessa gamba yoko – geri + stessa gamba ura – mawashi – geri

g)- andando avanti; mae – geri + yoko – geri cambio gamba ushiro - geri

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4° prova: Tecniche abbinate con partner :

a)- Tori: (colui che esegue la tecnica) gedan - barai ( tornando indietro)  + avanzare oi - zuki  jodan ( risposta di uke (colui che subisce ) tornando indietro age - uke

b)- Tori : (colui che esegue la tecnica) gedan – barai ( tornando  indietro) + avanzare in oi - zuki chudan ( risposta di uke (colui che subisce ) tornando indietro soto - uke

c)-Tori : (colui che esegue la tecnica) gedan - barai ( tornando indietro) + avanzare mae – geri ( risposta di uke (colui che subisce ) gedan - barai

d)- Tori: (colui che esegue la tecnica) tornando indietro age – uke + gyaku zuki ( risposta di uke (colui che subisce ) soto – uke

e)- Tori: ( colui che esegue la tecnica ) andando avanti mawashi – geri ( risposta di uke ( colui che subisce la tecnica ) age – uke

f)- Tori: ( colui che esegue la tecnica ) andando avanti ura – mawashi – gheri + gyaku – zuki ( risposta di uke ( colui che subisce la tecnica ) soto – uke

g)- Tori: ( colui che esegue la tecnica ) andando avanti mae – geri + gyaku – zuki ( risposta di uke ( colui che subisce la tecnica) soto – uke

h)- Tori: ( colui che esegue la tecnica ) andando avanti yoko - geri + ura – ken ( risposta di uke ( colui che subisce la tecnica) age – uke

i)- Tori:  ( colui che esegue la tecnica )  andando avanti mawashi – geri + yoko – geri ( risposta di uke ( colui che subisce la tecnica) gedan – barai

L)- Tori: ( colui che esegue la tecnica )  andando avanti ura - mawashi – geri + ura – ken ( risposta di uke ( colui che subisce la tecnica) gyaku - zuki

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5° prova: Eseguire 3 Proiezione

Da eseguire in movimento con partner

a)-  De - ashi – Barai ( spazzata sulla gamba (piede) avanzata )

Tori la mossa la ottiene colpendo con il piatto del piede la gamba d’appoggio avanzata con una falciata secca del piede sfruttando il fuori equilibrio del partner.

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b)- Okuri Ashi Barai (spazzata ai due piedi)

Tori la tecnica di Okuri Ashi Barai richiede un ottimo tempismo si può eseguire sugli spostamenti laterali o in rotazione di Uke.

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c)- Kani basami (morso di aragosta) consentita solo la versione moderna

Per essere praticata senza pericolo, Kani Basami deve essere eseguita con la gamba retrostante che si appoggia a terra e non contro la gamba di uke.

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6° prova: Teoria a piacere orale o scritta

a)- strategia del kumitè

b)- illustra l’area di gara

c)- spiega funzioni dell’arbitro di gara

d)- spiega funzioni giudice di sedia

e)- illustra funzione dell’apparato cardiorespiratori del corpo umano

f)- illustra la funzione del muscolo cardiaco del corpo umano

g)- illustra funzione dell’apparato muscolo scheletrico del corpo umano

h)- illustra forza esplosiva del corpo umano

i)- illustra forza resistenza del corpo umano