International  Karate  Federation

Karate Contact, questo settore non vi sono kata ( forme )

esame da 1° kyu  cintura marrone a cintura nera 1° dan  ( senza titolo ) tempo di permanenza minimo 18 mesi

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ESEGUIRE:

1° prova : Cadute

1° prova: Cadute:

Molto importanti rimangono le cadute nel karate Contact.

a)- Caduta rotatoria in avanti (zempo ukemi)

b)- Caduta laterale (yoko ukemi)

c)- Caduta all’indietro (ushiro ukemi)

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2° prova: Tecniche di braccia

a)- oi – zuki chudan ( andando avanti )

b)- sotto – uke ( tornando indietro )

c)- soto – uke ( andando avanti )

d)- age – uke ( tornando indietro )

e)- age – uke ( andando avanti )

f)- gedan – barai ( tornando indietro )

g)- gedan – barai ( andando avanti )

h)- gyaku – zuki Jodan ( tornando indietro )

i)- fumi – komi – zuki ( andando avanti )

L)- kizami – zuki (andando avanti )

m)- mawashi – zuki ( andando avanti )

n)- ura – ken ( andando avanti )

o)- mawashi – zuki ( andando avanti )

p)- shuto – uke ( andando avanti )

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3° prova: Tecniche di gambe:

a)- mae – geri ( andando avanti  )

b)- yoko geri ( andando avanti )

c)- yoko – geri ( tornando indietro )

d)- mawashi - geri ( andando avanti )

e)- ura – mawashi – geri ( andando avanti )

f)- uschiro – gheri ( andando avanti )

g)- uschiro – yoko – geri ( andando avanti )

h)- ushiro – ura – mawashi – geri ( andando avanti )

i)- kakato – geri ( andando avanti )

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4° prova: Tecniche abbinate con partner :

a)- Tori: (colui che esegue la tecnica) gedan - barai ( tornando indietro)  + avanzare oi - zuki  jodan ( risposta di uke (colui che subisce ) tornando indietro age - uke

b)- Tori : (colui che esegue la tecnica) gedan – barai ( tornando  indietro) + avanzare in oi - zuki chudan ( risposta di uke (colui che subisce ) tornando indietro soto - uke

c)-Tori : (colui che esegue la tecnica) gedan - barai ( tornando indietro) + avanzare mae – geri ( risposta di uke (colui che subisce ) gedan - barai

d)- Tori: (colui che esegue la tecnica) tornando indietro age – uke + gyaku zuki ( risposta di uke (colui che subisce ) soto – uke

e)- Tori: ( colui che esegue la tecnica ) andando avanti mawashi – geri ( risposta di uke ( colui che subisce la tecnica ) age – uke

f)- Tori: ( colui che esegue la tecnica ) andando avanti ura – mawashi – gheri + gyaku – zuki ( risposta di uke ( colui che subisce la tecnica ) soto – uke

g)- Tori: ( colui che esegue la tecnica ) andando avanti mae – geri + gyaku – zuki ( risposta di uke ( colui che subisce la tecnica) soto – uke

h)- Tori: ( colui che esegue la tecnica ) andando avanti yoko - geri + ura – ken ( risposta di uke ( colui che subisce la tecnica) age – uke

 

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5° prova: Eseguire 3 Proiezione

Da eseguire in movimento con partner

a)-  De - ashi – Barai ( spazzata sulla gamba (piede) avanzata )

Tori la mossa la ottiene colpendo con il piatto del piede la gamba d’appoggio avanzata con una falciata secca del piede sfruttando il fuori equilibrio del partner.

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b)- Okuri Ashi Barai (spazzata ai due piedi)

Tori la tecnica di Okuri Ashi Barai richiede un ottimo tempismo si può eseguire sugli spostamenti laterali o in rotazione di Uke.

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c)- Kani basami (morso di aragosta) consentita solo la versione moderna

Per essere praticata senza pericolo, Kani Basami deve essere eseguita con la gamba retrostante che si appoggia a terra e non contro la gamba di uke.

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6°) prova: Teoria

a)- strategia del kumitè

b)- illustra l’area di gara

c)- spiega funzioni dell’arbitro di gara

d)- spiega funzioni giudice di sedia

e)- illustra funzione dell’apparato cardiorespiratori del corpo umano

f)- illustra la funzione del muscolo cardiaco del corpo umano

g)- illustra funzione dell’apparato muscolo scheletrico del corpo umano