International Karate Federation
Karate Sportivo, questo settore non vi sono i kata ( forme )
Esame da cintura nera 3° dan a cintura nera 4° dan ( senza titolo ) tempo di permanenza minimo 36 mesi
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ESEGUIRE:
1° prova: Cadute:
Molto importanti rimangono le cadute nel karate Sportivo.
a)- Caduta rotatoria in avanti (zempo ukemi)
b)- Caduta laterale (yoko ukemi)
c)- Caduta all’indietro (ushiro ukemi)
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2° prova: Tecniche di braccia combinate;
a)- andando avanti; oi – zuki chudan + cambio braccio gyaku – zuki jodan + stesso braccio ura - ken
b)- tornando indietro; sotto – uke + cambio braccio ura – ken + stesso braccio gedan - barai
c)- andando avanti; age – uke + stesso braccio soto – uke + cambio braccio shuto - uke
d)- tornando indietro; age – uke + stesso braccio gedan – barai + con due braccia shishi – uke
h)- andando avanti; gedan – barai + stesso braccio kizami – zuki + cambio braccio gyaku – zuki Jodan
i)- andando avanti; fumi – komi – zuki + stesso braccio mawashi – zuki + stesso braccio ura – ken
L)- andando avanti; oi – zuki + cambio braccio gyaku – zuki + cambio braccio gedan – barai
m)- andando avanti; kizami – zuki + ura – ken + cambio braccio ushiro – ura – ken
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3° prova: Tecniche di gambe:
a)- andando avanti; mae – geri + mawashi – geri + stessa gamba yoko – geri
b)- andando avanti; mawashi – geri + ura – mawashi – geri + cambio gamba mae – geri
c)- andando avanti; ushiro geri + stessa gamba yoko – geri + mawashi – geri
d)- andando avanti; mawashi – geri + cambio gamba yoko – geri + cambio gamba ura – mawashi – geri
e)- andando avanti; kakato – geri + stessa gamba ura – mawashi – geri + stessa gamba mae – geri
f))- andando avanti; ushiro – yoko – geri + stessa gamba yoko – geri + stessa gamba ura – mawashi - geri
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4° prova: Tecniche abbinate con partner :
a)- Tori: (colui che esegue la tecnica) gedan - barai ( tornando indietro) + avanzare oi - zuki jodan ( risposta di uke (colui che subisce ) tornando indietro age - uke
b)- Tori : (colui che esegue la tecnica) gedan – barai ( tornando indietro) + avanzare in oi - zuki chudan ( risposta di uke (colui che subisce ) tornando indietro soto - uke
c)-Tori : (colui che esegue la tecnica) gedan - barai ( tornando indietro) + avanzare mae – geri ( risposta di uke (colui che subisce ) gedan - barai
d)- Tori: (colui che esegue la tecnica) tornando indietro age – uke + gyaku zuki ( risposta di uke (colui che subisce ) soto – uke
e)- Tori: ( colui che esegue la tecnica ) andando avanti mawashi – geri ( risposta di uke ( colui che subisce la tecnica ) age – uke
f)- Tori: ( colui che esegue la tecnica ) andando avanti ura – mawashi – gheri + gyaku – zuki ( risposta di uke ( colui che subisce la tecnica ) soto – uke
g)- Tori: ( colui che esegue la tecnica ) andando avanti mae – geri + gyaku – zuki ( risposta di uke ( colui che subisce la tecnica) soto – uke
h)- Tori: ( colui che esegue la tecnica ) andando avanti yoko - geri + ura – ken ( risposta di uke ( colui che subisce la tecnica) age – uke
i)- Tori: ( colui che esegue la tecnica ) andando avanti mawashi – geri + yoko – geri ( risposta di uke ( colui che subisce la tecnica) gedan – barai
L)- Tori: ( colui che esegue la tecnica ) andando avanti ura - mawashi – geri + ura – ken ( risposta di uke ( colui che subisce la tecnica) gyaku - zuki
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5° prova: Eseguire 3 Proiezione
Da eseguire in movimento con partner
a)- De - ashi – Barai ( spazzata sulla gamba (piede) avanzata )
Tori la mossa la ottiene colpendo con il piatto del piede la gamba d’appoggio avanzata con una falciata secca del piede sfruttando il fuori equilibrio del partner.
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b)- Okuri Ashi Barai (spazzata ai due piedi)
Tori la tecnica di Okuri Ashi Barai richiede un ottimo tempismo si può eseguire sugli spostamenti laterali o in rotazione di Uke.
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c)- Kani basami (morso di aragosta) consentita solo la versione moderna
Per essere praticata senza pericolo, Kani Basami deve essere eseguita con la gamba retrostante che si appoggia a terra e non contro la gamba di uke.
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6° prova: Teoria a piacere orale o scritta
a)- strategia del kumitè
b)- illustra l’area di gara
c)- spiega funzioni dell’arbitro di gara
d)- spiega funzioni giudice di sedia
e)- illustra funzione dell’apparato cardiorespiratori del corpo umano
f)- illustra la funzione del muscolo cardiaco del corpo umano
g)- illustra funzione dell’apparato muscolo scheletrico del corpo umano
h)- illustra forza esplosiva del corpo umano
i)- illustra forza resistenza del corpo umano