International Karate Federation
Esame da cintura nera 3° dan a cintura nera 4° dan karate Shotokan ( senza titolo )
Tempo di permanenza: da cintura nera 3° dan a cintura nera 4° dan minimo 36 mesi
1° prova: kihon
a)- Shoho Tate shuto uke/ Gyaku zuki
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2° prova:
Mae geri/ yoko geri/ Ushiro geri/ Mawashi geri/ Ura mawashi geri (Shizentai)
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3° prova:
Gyaku zuki/ Kizami zuki/ Oi zuki - Ura chen uchi (S.B.)
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4° prova:
Kizami zuki/ Mae geri/ Jyun zuki/ Gyaku zuki
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5° prova:
Mae ashi/ yoko geri/ Kekomi – Oi komi/ Gyaku zuki/ Ura ken uchi/ Gyaku zuki/ Mae ashi – Ura mawashi geri (oppure Mawashi geri)
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6° prova:
Ushiro geri – Ura mawashi geri (S.G.) Oi komi Gyaku zuki (oppure) Ushiro geri – Yoko geri (S.G.) Oi zuki
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7° prova: kata
a)- Nijushiho
b)- Sochin
c)- Unsu (un kata a scelta del candidato)
d)- Un kata a scelta della commissione tra quelli previsti dal programma fino a 3° DAN
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8° prova: kumite
a)- Jiyu Kumite
b)- Tokui Waza - tecnica di attacco - tecnica di difesa
c)- tecnica di de ashi barai - tecnica di proiezione
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9° prova:
difesa personale contro un partner
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10° prova:
a)- arbitro centrale (kumitè)
b)- arbitro centrale ( kata )
c)- spiega quadrato di gara
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8° prova: Teoria
a) morfologia del corpo umano
b) apparato respiratorio ( corpo umano )
c) apparato muscolo scheletrico ( corpo umano )