International  Karate  Federation

Karate stile Shotokan Esame  da cintura 1° kyu (marrone ) a cintura nera 1° dan ( senza titolo )

Tempo di permanenza: da cintura marrone a cintura nera 1° dan minimo 13 mesi

1° prova: kihon

a)- Sanbon zuki – fare con passi in avanti

b)- Indietreggiando – Age uke/ Gyaku zuki

c)- Uchi uke/ Kizami zuki/ Gyaku zuki

d)- Soto uke/ Jokohijate/ Uraken uchi/ Gyaku zuki

e)- Gedan barai/ Uraken uchi/ Gyaku zuki

f)- Shuto uke/ Mae geri/ Nukite

g). Yoko geri Keage/Ke komi – fare spostamento laterale

h)- Mae geri/ Jyun zuki/ Gyaku zuki

I)- Yoko geri Kekomi/ Uraken uchi/ Gyaku zuki

L)- Mawashi geri/ Gyaku zuki/ Ura chen uchi

m)- Ushiro geri/ Ura ken uchi/ Gyaku zuki – fare passi avanti

n) – Mae geri/ Yoko geri – andare avanti con cambio gamba

o)- Gedan barai/ Gyaku zuki – tornando indietro

p)- Mawashi geri/ Yoko geri/ Uraken uchi/ Gyaku zuki – andando aventi)

q)- Mae geri/ yoko geri/ Ushiro geri – eseguire con la stessa gamba in tre direzioni

2° prova: kata

Un kata a scelta del candidato tra

a)- Bassai dai

b)- Kanku dai

c)- Jion

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3° prova:

Un kata scelto dalla Commissione tra

a)- Heian 1° 2° 3° 4° 5°

b)- Tekki 1°

4° prova: kumite

a)- Jiyu Ippon Kumite (Jyodan, Chudan)

b)- Mae geri

c)- Yoko geri

d)- Mawashi geri

e)- Ushiro geri

4° prova:

Jiyu Kumite