International Karate Federation
Karate Sportivo ( in questo settore non esistono kata o sia forme )
Esame da cintura arancione 4° kyu a verde 3° kyu ( tempo di permanenza minimo 8 mesi )
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La I.K.F. ( international karate federation ) ha redato un programma per i passaggi di cintura (kyu) ciò non toglie che il D.T. della Società Sportiva può emanare un suo programma ne ha diritto. Il D.T. Sociale può esaminare, nel rispetto dei tempi, fino al 1° kyu ( cintura marrone).
1° prova: Cadute:
Molto importanti rimangono le cadute nel karate Sportivo.
a)- Caduta rotatoria in avanti (zempo ukemi)
b)- Caduta laterale (yoko ukemi)
c)- Caduta all’indietro (ushiro ukemi)
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2° parte: Tecniche di braccia
a)- oi – zuki chudan ( andando avanti )
b)- sotto – uke ( tornando indietro )
c)- age – uke ( tornando indietro )
d)- gedan – barai ( tornando indietro )
e)- gyaku – zuki Jodan ( andando avanti )
f)- mawashi – zuki ( andando avanti )
i)- ura – ken ( andando avanti )
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3° parte: Tecniche di gambe:
a)- mae – geri ( andando avanti )
b)- yoko geri ( andando avanti )
c)- mawashi - geri ( andando avanti )
d)- ura – mawashi – geri( andando avanti )
e)- uschiro – gheri ( andando avanti )
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4° parte: Tecniche abbinate con partner :
a)- Tori: (colui che esegue la tecnica) gedan - barai ( tornando indietro) + avanzare oi - zuki jodan ( risposta di uke (colui che subisce ) tornando indietro age - uke
b)- Tori : (colui che esegue la tecnica) gedan – barai ( tornando indietro) + avanzare in oi - zuki chudan ( risposta di uke (colui che subisce ) tornando indietro soto - uke
c)-Tori : (colui che esegue la tecnica) gedan - barai ( tornando indietro) + avanzare mae – geri ( risposta di uke (colui che subisce ) gedan - barai
d)- Tori: (colui che esegue la tecnica) tornando indietro age – uke + gyaku zuki ( risposta di uke (colui che subisce ) soto – uke
e)- Tori: ( colui che esegue la tecnica ) andando avanti mawashi – geri ( risposta di uke ( colui che subisce la tecnica ) age – uke
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5° prova: Proiezione
Da eseguire in movimento con partner
De - ashi – Barai ( spazzata sulla gamba (piede) avanzata )
Tori la mossa la ottiene colpendo con il piatto del piede la gamba d’appoggio avanzata con una falciata secca del piede sfruttando il fuori equilibrio del partner.
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6° prova: Teoria
a)- apparato respiratorio
b)- apparato cardiocircolatorio