International Karate Federation
Karate Contact , questo settore non vi sono i kata ( forme )
Esame da cintura nera 1° dan a cintura nera 2° dan ( senza titolo ) tempo di permanenza minimo 18 mesi
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ESEGUIRE:
1° prova: Cadute:
Molto importanti rimangono le cadute nel karate Contact.
a)- Caduta rotatoria in avanti (zempo ukemi).
b)- Caduta laterale (yoko ukemi).
c)- Caduta all’indietro (ushiro ukemi).
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2° prova: Tecniche di braccia.
a)- andando avanti; oi – zuki chudan + gyaku – zuki jodan + ura - ken.
b)- tornando indietro; sotto – uke + ura – ken + gedan - barai.
c)- andando avanti; age – uke + soto – uke + shuto - uke.
d)- tornando indietro; age – uke + gedan – barai + shishi - katame.
h)- andando avanti; gedan – barai + kizami – zuki + gyaku – zuki Jodan.
i)- andando avanti; fumi – komi – zuki + mawashi – zuki + ura - ken.
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3° prova: Tecniche di gambe:
a)- andando avanti; mae – geri + mawashi – geri + stessa gamba yoko – geri.
b)- andando avanti; mawashi – geri + ura – mawashi – geri + cambio gamba mae – geri.
c)- andando avanti; ushiro geri + stessa gamba yoko – geri + mawashi – geri.
d)- andando avanti; mawashi – geri + cambio gamba yoko – geri + cambio gamba ura – mawashi – geri.
e)- andando avanti; kakato – geri + stessa gamba ura – mawashi – geri + stessa gamba mae – geri.
f))- andando avanti; ushiro – yoko – geri + stessa gamba yoko – geri + stessa gamba ura – mawashi - geri.
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4° prova: Tecniche abbinate con partner :
a)- Tori: (colui che esegue la tecnica) gedan - barai ( tornando indietro) + avanzare oi - zuki jodan , risposta di uke (colui che subisce ) tornando indietro age - uke.
b)- Tori : (colui che esegue la tecnica) gedan – barai ( tornando indietro) + avanzare in oi - zuki chudan, risposta di uke (colui che subisce ) tornando indietro soto - uke.
c)-Tori : (colui che esegue la tecnica) gedan - barai ( tornando indietro) + avanzare mae – geri , risposta di uke (colui che subisce ) gedan - barai.
d)- Tori: (colui che esegue la tecnica) tornando indietro age – uke + gyaku zuki , risposta di uke (colui che subisce ) soto – uke.
e)- Tori: ( colui che esegue la tecnica ) andando avanti mawashi – geri , risposta di uke ( colui che subisce la tecnica ) age – uke.
f)- Tori: ( colui che esegue la tecnica ) andando avanti ura – mawashi – gheri + gyaku – zuki , risposta di uke ( colui che subisce la tecnica ) soto – uke.
g)- Tori: ( colui che esegue la tecnica ) andando avanti mae – geri + gyaku – zuki , risposta di uke ( colui che subisce la tecnica) soto – uke.
h)- Tori: ( colui che esegue la tecnica ) andando avanti yoko - geri + ura – ken , risposta di uke ( colui che subisce la tecnica) age – uke.
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5° prova: Eseguire 3 Proiezione;
Da eseguire in movimento con partner.
a)- De - ashi – Barai ( spazzata sulla gamba (piede) avanzata .
Tori la mossa la ottiene colpendo con il piatto del piede la gamba d’appoggio avanzata con una falciata secca del piede sfruttando il fuori equilibrio del partner.
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b)- Okuri Ashi Barai (spazzata ai due piedi).
Tori la tecnica di Okuri Ashi Barai richiede un ottimo tempismo si può eseguire sugli spostamenti laterali o in rotazione di Uke.
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c)- Kani basami (morso di aragosta) consentita solo la versione moderna.
Per essere praticata senza pericolo, Kani Basami deve essere eseguita con la gamba retrostante che si appoggia a terra e non contro la gamba di uke.
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6°) prova: Teoria;
a)- strategia del kumitè.
b)- illustra l’area di gara.
c)- spiega funzioni dell’arbitro di gara.
d)- spiega funzioni giudice di sedia.
e)- illustra funzione dell’apparato cardiorespiratori del corpo umano.
f)- illustra la funzione del muscolo cardiaco del corpo umano.
g)- illustra funzione dell’apparato muscolo scheletrico del corpo umano.