International  Karate  Federation

Karate Sportivo, questo settore non vi sono i kata ( forme ).

Esame da cintura nera 4° dan a cintura nera 5° dan ( senza titolo ) tempo di permanenza minimo 42 mesi

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1° prova: Cadute:

Molto importanti rimangono le cadute nel karate Sportivo.

a)- Caduta rotatoria in avanti (zempo ukemi).

b)- Caduta laterale (yoko ukemi).

c)- Caduta all’indietro (ushiro ukemi).

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2° prova: Tecniche di braccia combinate;

a)- andando avanti; oi – zuki chudan + cambio braccio gyaku – zuki jodan  + stesso braccio ura - ken.

b)- tornando indietro; sotto – uke + cambio braccio ura – ken + stesso braccio gedan - barai.

c)- andando avanti; age – uke + stesso braccio soto – uke + cambio braccio shuto - uke.

d)- tornando indietro; age – uke + stesso braccio gedan – barai + con due braccia shishi – uke.

h)- andando avanti; gedan – barai + stesso braccio kizami – zuki + cambio braccio gyaku – zuki Jodan.

i)- andando avanti; fumi – komi – zuki + stesso braccio mawashi – zuki + stesso braccio ura – ken.

L)- andando avanti; oi – zuki + cambio braccio gyaku – zuki + cambio braccio gedan – barai.

m)- andando avanti; kizami – zuki + ura – ken + cambio braccio ushiro – ura – ken.

n)- tornando indietro; gedan – barai cambio braccio gyaku – zuki Jodan + age – uke stesso braccio ura - ken .

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3° prova: Tecniche di gambe:

a)- andando avanti; mae – geri + mawashi – geri + stessa gamba yoko – geri.

b)- andando avanti; mawashi – geri + ura – mawashi – geri + cambio gamba mae – geri.

c)- andando avanti; ushiro geri + stessa gamba yoko – geri + mawashi – geri.

d)- andando avanti; mawashi – geri + cambio gamba yoko – geri + cambio gamba ura – mawashi – geri.

e)- andando avanti; kakato – geri + stessa gamba ura – mawashi – geri + stessa gamba mae – geri.

f))- andando avanti; ushiro – yoko – geri + stessa gamba yoko – geri + stessa gamba ura – mawashi – geri.

g)- andando avanti; mae – geri + yoko – geri + cambio gamba mawashi – geri.

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4° prova: Tecniche abbinate con partner :

a)- Tori: (colui che esegue la tecnica) gedan - barai ( tornando indietro)  + avanzare oi - zuki  jodan ( risposta di uke (colui che subisce ) tornando indietro age - uke.

b)- Tori : (colui che esegue la tecnica) gedan – barai ( tornando  indietro) + avanzare in oi - zuki chudan ( risposta di uke (colui che subisce ) tornando indietro soto - uke.

c)-Tori : (colui che esegue la tecnica) gedan - barai ( tornando indietro) + avanzare mae – geri ( risposta di uke (colui che subisce ) gedan - barai.

d)- Tori: (colui che esegue la tecnica) tornando indietro age – uke + gyaku zuki ( risposta di uke (colui che subisce ) soto – uke.

e)- Tori: ( colui che esegue la tecnica ) andando avanti mawashi – geri ( risposta di uke ( colui che subisce la tecnica ) age – uke.

f)- Tori: ( colui che esegue la tecnica ) andando avanti ura – mawashi – gheri + gyaku – zuki ( risposta di uke       ( colui che subisce la tecnica ) soto – uke.

g)- Tori: ( colui che esegue la tecnica ) andando avanti mae – geri + gyaku – zuki ( risposta di uke ( colui che subisce la tecnica) soto – uke.

h)- Tori: ( colui che esegue la tecnica ) andando avanti yoko - geri + ura – ken ( risposta di uke ( colui che subisce la tecnica) age – uke.

i)- Tori:  ( colui che esegue la tecnica )  andando avanti mawashi – geri + yoko – geri ( risposta di uke ( colui che subisce la tecnica) gedan – barai.

L)- Tori: ( colui che esegue la tecnica )  andando avanti ura - mawashi – geri + ura – ken ( risposta di uke ( colui che subisce la tecnica) gyaku – zuki.

m)- Tori: ( colui che esegue la tecnica )  andando avanti kakato - geri + yoko – geri + ura - mawashi – geri +       ( risposta di uke ( colui che subisce la tecnica) ura -  ken.

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5° prova: Eseguire 3 Proiezione

Da eseguire in movimento con partner.

a)-  De - ashi – Barai ( spazzata sulla gamba (piede) avanzata ).

Tori la mossa la ottiene colpendo con il piatto del piede la gamba d’appoggio avanzata con una falciata secca del piede sfruttando il fuori equilibrio del partner.

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b)- Okuri Ashi Barai (spazzata ai due piedi).

Tori la tecnica di Okuri Ashi Barai richiede un ottimo tempismo si può eseguire sugli spostamenti laterali o in rotazione di Uke.

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c)- Kani basami (morso di aragosta) consentita solo la versione moderna.

Per essere praticata senza pericolo, Kani Basami deve essere eseguita con la gamba retrostante che si appoggia a terra e non contro la gamba di uke.

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6° prova: Teoria a piacere orale o scritta;

a)- strategia del kumitè.

b)- illustra l’area di gara.

c)- spiega funzioni dell’arbitro di gara centrale.

d)- spiega punteggio in emanati dell’arbitro di gara centrale.

e)- spiega funzioni giudice di sedia.

f)- illustra funzione dell’apparato cardiorespiratori del corpo umano.

g)- illustra la funzione del muscolo cardiaco del corpo umano.

h)- illustra funzione dell’apparato muscolo scheletrico del corpo umano.

i)- illustra forza esplosiva del corpo umano.

L)- illustra forza resistenza del corpo umano.